えごま油 みんな悩んで大きくなった。

【良い油、悪い油】
・積極的にとるべき油（α-リノレン酸）…えごま油、しそ油、（亜麻仁油）魚の油

・とりすぎず、良質のものをとると良い油（オレイン酸）…オリーブ油、ピーナッツオイル、キャノーラ油

・摂らない方がいい油（トランス脂肪酸）…マーガリン、ショートニング、スナック菓子

@takabbd7 2019/02/07 12:07

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@taisou12211013 2019/02/06 15:05

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@sayappiiiiii 2019/02/06 17:52